Fellestrening mandag 8. juni ved Vågård Grendehus

Hei alle sammen!

Treningen mandag 8. juni er fra Vågård grendehus.
Det er merket fra E16, avkjøring til Hensmoen. 
Fremmøte kl. 17.45 – ca. 18:45 

Det er laget en kort N løype, en NC løype og en AB løype.

N Løype
NC løype
AB løype

Det er mulig å teste bruk av brikker på treninga. Vi skal også teste tidtakingssystemet før Jonsokløpet. Det er satt ut EKT enheter i N løypa og NC løypa. EKT enhetene står kun ute mandag ellers er det stor o flagg uten koder på postene denne gangen. Disse blir stående ute frem til søndagen.

NB!! Gi beskjed om dere kommer slik at vi får lagt dere inni systemet før trening. Vi kommer til å desinfisere brikker og enheter før treningen. 

Husk kompass, drikke og passende tøy.  

Treningen passer for alle sammen.

Velmøtt!

Grete, Alexander og Marit 🙂

Ukas løype Eggemoen, uke 22 og 23

Hei alle sammen!

Det blir ikke fellestrening mandag 1. juni pga pinsen. Vi har isteden hengt ut fire ulike løyper på Eggemoen. Start ved flystipa, sørvest for den gamle militærleieren (se starttrekant på kartet).

Her er løypene klar for nedlastning:.

Løype N Kort
Løype N/C Lang
Løype AB kort
Løype AB lang

NB!! Løype AB lang mangler post beskrivelse på Post 10 – kode 38 – skal være høydepunkt og post 11 – kode 37 – skal være grop.

N løypene går på furumoen vest for veien inntil lysløypa. AB løypa har noen poster på et platå nedenfor furumoen. Terrenget er lettløpt og passer fint til trening på kompasskurs og riktig orientering av kartet.

Løypene er klare i skogen. De blir tatt inn igjen i uke 24.

Ønsker alle sammen en riktig fin pinse. Neste fellestrening er 8. juni ved Vågård grendehus. Her vil vi bruke EKT brikker.

Grete, Alexander og Marit 🙂

Fellestrening mandag 25. mai på Hensmoen

Hei alle sammen

Det blir fellestrening mandag 25. mai NB! kl. 17:45 til ca. 19:00.
Fremmøte ved brua til Wågård merket fra E16. 

Vi har satt ut en nybegynnerløype og en kort og lang AB løype.Tema er å orientere kartet riktig for hvert strekk. Husk kompass. 

Her kan skrive ut kartene:
AB Løype uke 22
N Løype uke 22
N løype kort uke 22

Pga smittevernreglene er det ikke lov til å ta på postene. Hold avstand i skogen.Kart deles ut ved start. Ta helst med egen plastmappe.  

Vi har med antibac til vask av hender før og etter trening. Husk også å vaske hender før du drar til trening og når du kommer hjem. 

Løypene blir hengende ute hele uke 22.
Håper vi sees!

Hilsen
Grete 🙂 og Marit 🙂


			

Fellestrening mandag 18. mai.

Hei alle sammen!

Det er klart for fellestrening igjen mandag 18. mai.

Sted: Vi møtes på Hensmoen, merket fra E 16. Parkering ved brua mot Vågård.

Tid: Kl. 17. 30 – 19.00

Opplegg: Nybegynnerløype og en A/B løype der det er fokus på veivalg, riktig orientering av kartet.

Løype N
Løype AB

Etter at myndighetene kom med nye retningslinjer for arrangementer i forrige uke er vi nå klar for fellestreninger igjen.

Vi har lov til å trene i grupper opp til 20 personer. Det må være minst 1 meter mellom deltakerne i samme gruppe, både før, under og etter treningen. Dersom det kommer flere enn 20 deltakere på treninga, vil vi dele i to grupper som starter treningen med min. 10 minutters mellomrom. Disse gruppene skal holde minst 10 meter avstand mellom seg.

Treningsansvarlig rengjør hendene sine med Antibac før plastlommer og kart deles ut. Treningsansvarlig har med Antibac slik at alle kan rengjøre hendene før start. Vask også hendene før du drar på treninga.  Deltagerne har selv ansvar for å følge smittevernrådene med 1 meters avstand osv.

Vi har med nye plastmapper, men du kan gjerne ta med egen plastmappe. Løypene legges ved som vedlegg.

Disse kan skrives ut på forhånd dersom du ønsker det. Men vi har også med kart.

Ønsker alle sammen hjertelig velkommen tilbake til trening 😊   

 Grete og Marit 😊

Treningsløype i uke 20/21 i Hovsmarka

Ukas løyper er lagt til Hovsmarka. Parkering nedenfor Hov ungdomsskole. Terrenget inneholder mange små og store stier. Det er En asfaltert lysløype i området. Den langste løypa kommer i kontakt med et hogstområde. Dette gjør ikke løypa mindre løpbar. Nyt utsikten mellom mellom post 44 og 45. 

Løye B/C – 5,1 km
Løype N – 2,5 km

Det er fremdeles viktig å følge smittevernreglene. Unngå å ta på postene, hold avstand til andre løpere eller turgåere og vask hendene etter turen ute.
God tur i skogen. Vi kommer snart til å ha fellestreninger igjen. Følg med på hjemmesiden og vi sender ut mail til alle sammen.

Grete og Marit 🙂